Vinyasa Flow è una specificazione all'interno dello stile Vinyasa che pone un'ulteriore enfasi sul movimento fluido e continuo da una posizione all'altra. Questo stile è spesso considerato più ritmico e musicale, con le sequenze che si svolgono in un flusso armonioso e ininterrotto. Il Vinyasa Flow incoraggia una maggiore esplorazione della fluidità del movimento, spesso con l'aggiunta di musica per accentuare la qualità dinamica della pratica. Sebbene anch'esso sincronizzi il movimento con il respiro, il Vinyasa Flow tende a porre una maggiore attenzione sul creare una "danza" attraverso le asana, enfatizzando la grazia, l'espressione personale e il movimento costante.

Entrambi gli stili, Vinyasa e Vinyasa Flow, offrono un'esperienza yoga vivace ed energetica che unisce corpo, mente e spirito attraverso il respiro e il movimento. Tuttavia, il Vinyasa Flow, con il suo accento sulla continuità e sull'armonia del movimento, può essere visto come una subcategoria del Vinyasa che esplora più profondamente l'aspetto coreografico e fluido della pratica.