Il Navakarana Vinyasa è uno stile di yoga che si distingue per la sua precisione e la metodologia rigorosa nella sequenziazione e nell'esecuzione delle asana. Il termine "Navakarana" si traduce come "nove unità di movimento", riferendosi alla strutturazione delle sequenze in cui ogni movimento o posizione è connesso al successivo attraverso transizioni fluide e intenzionali. Questo approccio crea un flusso armonioso che rispetta l'anatomia naturale del corpo e le sue leggi biomeccaniche.

Creato da Dario Calvaruso, il Navakarana Vinyasa unisce la sapienza tradizionale dello yoga con un approccio contemporaneo all'allenamento fisico, ponendo l'accento sull'allineamento, sulla forza, sulla flessibilità e sul controllo del movimento. Le classi sono caratterizzate da una sequenza precisa di posture che vengono praticate con un'intensità e una concentrazione che mirano a promuovere l'equilibrio interiore e la trasformazione personale.

La pratica del Navakarana Vinyasa si distingue per un'unicità notevole: l'uso del suono per dettare il ritmo della sequenza. Questa metodologia rara e preziosa si avvale della voce dell'insegnante, che canta le istruzioni per guidare i praticanti attraverso le posizioni in un flusso armonioso. L'elemento distintivo è l'impiego di un bastoncino percuotuto su un karatāla, un mattoncino di legno, per scandire il ritmo della pratica. Questa tecnica, radicata in una tradizione antica di insegnamento del vinyāsa, oggi si ritrova quasi esclusivamente nel metodo Navakarana.

Il suono, unito al ritmo delle mani o del bastoncino sul karatāla, non solo dà il tempo ma arricchisce la pratica con una dimensione meditativa, facilitando l'ingresso in uno stato di profonda concentrazione e presenza mentale. Questo approccio aiuta i praticanti a sincronizzare movimento e respiro in modo più intuitivo e fluido, intensificando l'esperienza dello yoga come danza sacra e meditazione in movimento.

Questo stile è adatto a praticanti di tutti i livelli, offrendo sfide progressive che permettono di sviluppare gradualmente la propria pratica. Attraverso il lavoro su sequenze complesse e dinamiche, i praticanti del Navakarana Vinyasa possono aspettarsi miglioramenti significativi nella loro capacità di concentrazione, nella forza muscolare, nell'equilibrio e nella mobilità generale. La pratica regolare di questo stile non solo incrementa l'energia vitale ma aiuta anche a raffinare la consapevolezza di sé e a stabilire una connessione profonda tra mente, corpo e spirito.