Il termine "Vinyasa" si riferisce a un approccio dinamico allo yoga in cui il movimento è sincronizzato con il respiro. Questo stile pone l'accento sulla transizione fluida tra le diverse asana (posizioni), creando una pratica che è tanto meditativa quanto fisica. Vinyasa si focalizza sulla sequenza di movimenti che fluiscono quasi come una danza, con il respiro che guida il ritmo e la progressione attraverso le posture. È caratterizzato da una varietà e una creatività nelle sequenze, rendendolo adattabile alle esigenze e al livello di ogni praticante. La pratica del Vinyasa mira a migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la consapevolezza corporea, offrendo al contempo benefici per la mente, come la riduzione dello stress e un miglioramento della concentrazione.